Retour Mangez mieux pour une meilleure santé métabolique La nourriture et les boissons que vous consommez chaque jour jouent un rôle vital dans votre santé métabolique. Une alimentation saine aide à améliorer …
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Vivez mieux et plus longtemps en vous éduquant sur le mode de vie qui vous correspond.
Retour Un poids santé réduitle risque de diabète Maintenir un poids santé – ou perdre du poids pour ceux quisont en surpoids – peuvent améliorer la santé métabolique et prévenir ou retarder …
Retour Un entraînement régulier améliore le métabolisme Les humains ont besoin de bouger. L’exercice régulier est un facteur majeur de votre santé métabolique – par exemple, une étude avec plus de 1,2 …
Retour Réduire le stress pour améliorer le métabolisme Éviter le stress est bon pour l’esprit et le corps, et cela inclut des avantages pour votre métabolisme. Des preuves scientifiques montrent que les …
Retour Traiter le stress pour éviter les infections Beaucoup d’entre nous ont le sentiment intuitif que le stress peut affecter notre système immunitaire : nous sommes plus susceptibles d’attraper un rhume lorsque …
Retour Améliorez votre immunité en mangeant mieux En faisant des choix judicieux sur ce que vous mettez dans votre assiette, vous pouvez renforcer votre immunité. Une nutrition optimale aide les cellules immunitaires …
Retour Le sommeil réparateur maintient la santé mentale Pouvoir obtenir un sommeil réparateur au fil du temps, sans trop de difficulté, contribue grandement à une bonne santé mentale et réduit le risque …
Retour Nourrissez votre esprit avec des aliments sains Ce que nous mangeons a un effet significatif non seulement sur notre corps, mais aussi sur notre humeur et notre bien-être mental. Il existe …
Retour Restez actif pour prévenir la dépression Prendre soin de votre bien-être physique est bénéfique à la fois pour votre corps et votre esprit. Les directives internationales recommandent l’exercice comme traitement de …
Retour Le sommeil affecte votre métabolisme Des études démontrent qu’un sommeil insuffisant pendant quelques jours suffit à entraver la fonction du glucose et de l’insuline. À long terme, selon les études, les …
Retour Boostez votre immunité en faisant de l’exercice En faisant de l’exercice régulièrement, vous pouvez réduire le risque de maladies infectieuses et retarder l’affaiblissement du système immunitaire avec l’âge. Lorsque vous faites …
Retour L’alcool peut nuire à la santé mentale Éviter l’usage nocif de l’alcool est un facteur clé pour maintenir votresanté mentale. Alors que certaines personnes essaient de soulager leur stress en buvant …
Retour Moins assis, bouger plus Les directives de santé publique recommandent aux adultes de faire de l’exercice au moins 3 fois par semaine. Cependant, ces séances représentent généralement moins de 5% de …
Retour Dormez bien – votre cœur vous remerciera Dormir bien et suffisamment est essentiel à votre santé et bon pour votre cœur. Les troubles du sommeil et le manque de sommeil en …
Retour Soulager le stress pour éviter les problèmes cardiaques Le stress est une réaction normale aux événements et aux pressions de la vie quotidienne. Dans les situations de stress aigu, notre corps …
Retour Un verre de vin est-il bon pour le coeur ? C’est une croyance populaire – parfois reprise par les médias – que boire un verre ou deux de vin rouge est …
Retour La solitude peut blesser votre cœur Il a été démontré que l’isolement social et la solitude augmentent le risque de maladie coronarienne et d’accident vasculaire cérébral. L’impact positif d’une bonne santé …
Retour L’importance de la qualité du sommeil Vous vous sentirez mieux après une bonne nuit de sommeil ». C’est quelque chose que nous avons tous sans aucun doute entendu ou dit au cours …
Retour L’exercice maintient votre cœur en forme L’activité physique régulière est l’épine dorsale de votre santé cardiaque. En incluant l’activité physique dans votre semaine, vous pouvez prendre soin de votre cœur et …