Retour Les zones bleus Okinawa, JAPON Restriction calorique/jeûne Les Okinawans pratiquent une restriction calorique délibérée avec le Hari Hachi Bu....
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Vivez mieux et plus longtemps en vous éduquant sur le mode de vie qui vous correspond.
Les zones bleus
Les personnes vivant dans ces zones bleues atteignent l’âge de 90 ans, et peuvent même dépasser les 100 ans, avec relativement peu de maladies liées à l’âge. Bien que ces personnes vivent dans le monde entier, avec des régimes alimentaires et des modes de vie apparemment très différents, ils partagent tous certaines caractéristiques qui pourraient les aider à vivre plus longtemps et plus pleinement. Ces personnes fument souvent moins, bougent plus (et à un niveau modéré), et donnent la priorité à la famille et à la vie sociale par-dessus tout. Leur régime alimentaire est souvent, mais pas toujours, à base de plantes, avec un apport relativement faible en protéines, en particulier des animaux. Il est instructif d’examiner d’un peu plus près le régime alimentaire de ces superstars de la longévité pour connaître leurs secrets.
Zone bleu : Ikaria, Grèce
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Zone bleu : Sardaigne, Italie
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Zone bleu : Nicoya, Costa Rica
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Zone bleu : Loma Linda, Californie
Retour Les zones bleus Loma Linda, Californie Restriction calorique/jeûne Les habitants de Loma Linda suivent un régime végétarien qui est...
La zone rouge : Sud des États-Unis
Retour La zone rouge Sud des États-Unis Restriction calorique/jeûne Le régime sudiste n’inclut pas de restriction calorique ni de jeûne....